lampka wina

19.02.2013 Kompletnie zmęczona. Dziś joga, a potem relaks w łóżeczku z książeczką (anatomia jogi:-P) i winem :-D TRENING Joga – 30 minut Surya Namaskara A -x5 Surya Namaskara B - x5 Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga -x1 Utthita Trikonasana -x1 Parivrtta Trikonasana -x1 Prasarita Padottanasana A -x2 SUPLE Wit C, Wit. D3, żelazo, [...]

[...] na razie odpuszczę. MISKA Napoje: Kawax2, zielonax2 ,wodax3 + 1,5 litra Warzywa: kapusta kiszona, seler naciowy, kapusta pekińska, marchewka, kalafior, brokuł, koncentrat pomidorowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffe44e33521b4cf1a3cfda63a7574bdc.png No i wpadnie lampka wina terapeutycznie. :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-02-21 20:04:08

[...] DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4f4fa8459624a3787a156dc2bb2b918.png 23.02.2013 TRENING DNT MISKA nieliczona, nie ma się czym chwalić, wpadł kawałek torta lodowego i lampka wina, od razu poczułam się tak źle, że żałowałam każdego kęsa @-| nie chciałam robić scen i najpewniej przepłace to biegunka %-) swoją drogą to ciekawe, że teraz [...]

[...] (będzie się pojawiał w mojej misce w najbliższych dniach; skład: antrykot, udka z kuraka, karczek, wątroba wieprzowa, jajka, marchew), swojska pasztetowa :-D, pomidory +lampka wina Niedziela: -twarożek naturalny, jabłko, owies, migdały, kawa z mlekiem -ziemniaki, indyk, masło, kalafior -ryż, wołowina, masło, oliwa, brokuł -pasztet domowy, [...]

DT MC 3@3 60/67,5/75x2 Uginanie nog 5@10 25kg 10/10/7/7/6 Przysiad przedni 5@10 40kg 10/9/8/8/6 Brzuch Mc cos mi ciezko poszedl Reszta ok Miska czysta. Caly dzien chodzil za mna sledz:-) 1. Owsiane,bialko 2. Ryz indyk oliwa 3. Jw Trening 4. Banan 5. Sledz z cebula i jogurtem greckim 6. Pieczen z miesa mielonego z indyka, jajko, ryz 7. Jaja, maslo [...]

[...] Trzecia seria: http://www.youtube.com/watch?v=uBnq333N_yM SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kom bucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa-x2, zielona-x1, pokrzywa-x1, woda 2+1 litr w czasie treningu, lampka wina. Warzywa: marchew, kapusta pekińska, cebula, seler naciowy. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-13 21:35:30

[...] fajny. Tekst z dzisiaj, ze owszem sile mam, ale jakbym sie oddala w jego rece, to mialabym talie a nie sile.... Ja mu qrwa pokaze jeszcze talie :-) No ale wyjatkowo mialam dzisiaj wydety brzuch po fasoli. W misce z dzisiaj zamienilam 3 jajka na ser plesniowy (75 g). Wyszlo na to samo BTW. No i lampka wina, 50 kg w przysiadzie trzba uczcic, nie8-)

[...] shrimp i zrobiłam dziś jeszcze brzuchy %-) SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, metizol, omega 3, kombucha, wapn+magnez+cynk. MISKA Napoje: Kawa-x1, woda 2,5 litra, lampka wina. Warzywa: marchew, kapusta kiszona, cebula, cukinia, koncentrat pomidorowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ab497092f114524800835244177c560.png Zmieniony przez - [...]

[...] Kolacja w domu schab Ciekawe pomysły na sałatkę. Bardzo smaczne. Na pewno skopiuje. Napoje: Kawa-x2, pokrzywa-x1, woda 2 litry, woda gazowana 1,5 litra (coś musiałam pić na imprezie %-)), lampka wina wieczorem. Warzywa: pieczarki, koncentrat pomidorowy, brokuły, sałata, kapusta kiszona. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-03-24 08:46:44

Czwartek DNT, supl: omega 3. centrum advance Piątek brzuch 15 min,aero 20 min supl: omega 3, centrum advance Sobota supl: omega 3,centrum advance miska czysta nieliczona +lampka wina Trening: 1) Wznosy nóg z leżenia 4 obw. x 15 powt. 2) Wspięcia na palce obunóż 4 obw x 15 powt 14kg/16kg/16kg/19 kg 3) Przysiady klasyczne ze sztanga 4obw.x15 [...]

[...] i PONIEDZIAŁEK 31.03.-01.04. DNT - miska częściowo czysta, nieliczona - znaczna przewaga białka i tłuszczu (sporo jajców, mięcha, ryb wędzonych, znikoma ilość ww) - wpadła lampka wina w oba dni, w jeden trochę ajerkoniaku i kawałek sernika - w poniedziałek spacer na plaży (czyt. przedzieranie się przez śnieg, wiatr i piasek) Czy przytyłam? Nie [...]

[...] miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-05 1. owsiane, białko, oliwa 2. ryż, indyk, oliwa, brokuł 3. j.w trening 4. jaja, owsiane, oliwa, pomidor 5. ryż, indyk, oliwa 6, jaja, brokuł, orzechy aa i lampka wina czerwonego (150ml:-) Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-04-05 19:06:02

[...] omlet: jajka, masło, camembert, szpinak, łosoś wędzony, suszone pomidory, razowiec 2. serca drobiowe, masło klarowane, parboiled, koncentrat, seler, pietruszka, marchewka 3. lampka wina %-) 4. zupa krem: por, ziemniaki, cebula, masło + wędzony łosoś 5. kurczak pieczony, ryż, sałata ze śmietaną i rzodkiewką + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, [...]

[...] kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek. MISKA Napoje: kawax1, kawa żołędziowax1 miętax2, pokrzywax1, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/223736d9775847f2bb6f862dcca246aa.png + lampka wina. 10.04.2013 TRENING Joga ta co zawsze. :-) SUPLE Wit. D3, kompleks B, metizol, kombucha, wapn+magnez+cynk, wiesiołek. MISKA Napoje: kawax1, kawa żołędziowax1 [...]

[...] 4,5 km (9 km/h) - 8-) jestem w szoku 8-O Do tej pory jakies 12-13 min bieglam i potem szlam, a dzis mi sie bieglo leciutko i sprawnie. Potem jeszcze 0,5 km marszu i rozciąganie. I teraz sie dobrze czuje. Do miski wpadla 1 figa oraz wpadnie lampka wina. No i moze kawalek sera Jutro sie ide depilowac i doprowadzac do jakiegos porzadku na wyjazd :-)

[...] teraz robię drugi posiłek #-P ww niedociągnięte, chyba, że coś jeszcze pod wieczór wejdzie, ostatni posiłek podzielony na dwa, biały ryż po treningu - dziś wieczorem wpadnie lampka wina Trening rozgrzewka 4x 20 przysiadów 20 wypadów 10 na nogę 20 wypadów z przeskokiem 20 przysiadów z wyskokiem 13:15 ok. minuty przerwy + 10-1 pompka sit up 7:10 [...]

Ja od roku tylko lampka wina od czasu do czasu, co toforum robi z człowieka :)

[...] i nie wiem w co ręce włożyć dużo się dzieje\-) miska to tak pi razy oko, nie wrzucam wszystkiego na wagę i sporo szacuję. Alee bardzo spasowały mi te treningi, są uzależniające8-) póki jest siła to jadęęę@-| Aha wczoraj lampka wina, dzisiaj don't stop przed treningiem - dobrze że jest:-)) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-05-24 21:11:06

Dziś Dzień Matki i zupełne wariactwo - sześć godzin ganiałam z moimi dziewczynami po galeriach handlowych, przez co miska się nieco rozjechała. Przed niedoborem węgli uratowała mnie wieczorem garść fasoli, było też świętowanie i lampka wina, właściwie to jeszcze trwa ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3af6eca29db54408b6afdb1681b2d9ec.png

[...] Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, herbatka na trawieniex2, woda. Warzywa: marchewka, ogórek zielony, ogórek kwaszony, kiełki rzodkiewki, kalafior, marchewka. + lampka wina wytrawnego (jak znajde otwieracz %-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4d41e098a9d4cc3aed04daba3f17b5c.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-05-30 07:59:41